当前的位置:新疆喜乐彩中奖规则 > 宝宝喂养 > 儿童食谱 > 详情

18选7走势图:酸奶有营养,但是你真的会选酸奶吗?

新疆喜乐彩中奖规则 www.g2qbh.cn 发布时间:2018-05-11  作者:蓝灵育儿网编辑  新疆喜乐彩中奖规则 新疆喜乐彩中奖规则 www.g2qbh.cn

  酸奶比牛奶营养更丰富,且更容易消化吸收。因为富含钙质、多种霉和益生菌,而被大家所喜爱。

  
  然而面对琳琅满目的乳制品货架,您们真的会挑选吗?来看看以下几种情况,您是不是做对了呢?
  
  1选择低温冷柜的产品
  
  很多超市搞促销活动,将酸奶直接置于常温下出售。然而,在这种储存条件下,酸奶中的乳酸菌活性会降低,而且里面可能存在的杂菌也会生长,从而导致酸奶变质。在购买酸奶时,一定要用手感受一下其温度,若感觉不到凉意,就不要买。
  
  2选择蛋白质含量≥2.3%的产品
  
  只要看到酸奶产品包装上注明蛋白质含量标注为≥2.3,内容物粘稠或冻状,就基本可以断定它属于酸奶。如果蛋白质含量标注为≥1.0,就是乳饮料,这类产品是牛奶加水、糖、香精、酸味剂或发酵剂制成的,不能叫酸奶。
  10
  3脱脂牛奶未必健康
  
  酸奶很容易消化,营养价值和保健功效都高,除了极少数对牛奶蛋白过敏的人,从1岁以上幼儿到老年人都可以食用。高血脂的中老年人可以选低脂酸奶。
  
  另外值得一提的是喝脱脂酸奶未必更健康,因为牛奶中的抗癌物质和维生素A、D也都在乳脂中。除非有医嘱,对健康人来说,假如每天只喝一小杯酸奶,建议选全脂的。对于糖尿病人,选择无糖酸奶最为放心。
  
  4优选纯酸奶而非果粒酸奶
  
  果粒酸奶综合了酸奶和水果的营养价值,会更保健吗?答案是否定的,其实少量的果粒起不到多少营养作用,也难提供浓郁的香味。这类产品浓郁的香气其实来自于香精。
  
  5买益生菌酸奶要选标有菌数的
  
  从菌种上来讲,现在酸奶主要分为益生菌酸奶和普通酸奶。益生菌酸奶除了具有普通酸奶的营养价值外,其中含有的活性乳酸菌还有利于调节人体肠道微生物的平衡。但益生菌一定要达到足够的活菌数,才能起到足够的保健作用。
  
  从研究报告来看,益生菌的数量要达到106甚至108以上,才能有足够的保健活性。现在,并不是所有的益生菌酸奶都会标明其益生菌数量,消费者在选择时要特别留意。
  
  6酸奶减肥的效果不能轻易实现
  
  酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质,而且能加快胃肠蠕动,促进消化吸收,润肠通便。不过酸奶助消化、减肥这些作用不是随便就能实现的。只有将酸奶与其他食物灵活搭配,才能把效果最大化。
  11
  7酸奶的黄金搭档
  
  酸奶+苹果=助消化
  
  可以把苹果切成块,放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新,清爽不腻口,仅仅作为零食来吃也是很好的。
  
  酸奶+香蕉=润肠饱腹
  
  香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,配上酸奶更容易使人感到饱腹,能几小时内都不觉得饥饿,从而减小其他食物的摄入,起到减肥效果。
  14
  酸奶+干果=补充营养
  
  将坚果(核桃,杏仁等)去壳,捣碎,洒在酸奶上或者拌匀来吃。每天1碗,作为早饭来吃为佳。
  
  酸奶+黄瓜=美容纤体
  
  可以将一根黄瓜榨成汁后,与酸奶搅拌后食用,建议加入一些黄瓜细丝,味道会更加清新。
  
  酸奶+红糖=缓解便秘
  
  在酸奶中加入2克红糖,搅拌均匀后即可饮用。这样喝法可以改善肠内环境,缓解便秘。
  
  

您可能感兴趣

睡前不宜给孩子吃的五种食物!

睡前不宜给孩子吃的五种食物!

孩子在身体生长发育期间,必须得有充足的睡眠。但很多家长怕孩子

 孕妇喝牛奶还是酸奶好

孕妇喝牛奶还是酸奶好

  孕妇所需营养,钙质至关重要

多大的宝宝可以喝酸奶

多大的宝宝可以喝酸奶

多喝酸奶不但能进肠胃蠕动帮助消化,而且还能促进食欲,减少致癌物的

孕妇喝酸奶的最佳时间

孕妇喝酸奶的最佳时间

酸奶不仅适合年幼的小孩,也适合怀孕期间的孕妇。本文,育儿网小编将

孕妇喝纯牛奶好还是喝酸奶好?

孕妇喝纯牛奶好还是喝酸奶好?

牛奶含有丰富的蛋白质和钙质,是有利健康的最佳饮品。然而如今的奶

宝宝可以喝酸奶吗?儿童营养专家为你公布答案

宝宝可以喝酸奶吗?儿童营养专家为你

宝宝可以喝酸奶吗?我们觉得四个月以后如果孩子特别难喂的话,建议稍

牛奶、羊奶、酸奶,哪个更有营养?

牛奶、羊奶、酸奶,哪个更有营养?

在羊奶粉和酸奶这些还没有出来的时候,妈妈们为了让孩子健康成长,条

治疗宝宝腹泻食疗我就选择胡萝卜酸奶粥

治疗宝宝腹泻食疗我就选择胡萝卜酸

宝宝腹泻怎么办?治疗小儿腹泻吃什么食物比较好?其实说到小儿腹泻的

孕妇防辐射多喝酸奶效果更好

孕妇防辐射多喝酸奶效果更好

自前不久中央电视台报导了孕妇防辐射福根本起不到防辐射之说法之

婴儿适当喝点酸奶有助于调理肠胃调理

婴儿适当喝点酸奶有助于调理肠胃调

对于1岁以内的孩子来说,除了选择配方奶粉外,还可以给孩子适当喝一

评论功能暂时关闭!
  • 长城24小时客户端简介 2018-12-07
  • 莫少聪为新歌《有一天》拍摄写真 展现气质轻熟男魅力 2018-12-07
  • 很深刻。当今城市化基本出于房地资本的繁衍需要与维持粗陋GDP的无奈,越来越显露其反动性。 2018-11-27
  • 整改到位才是真明白(现场) 2018-11-27
  • 图解:过去五年习近平在两会上的连珠妙“喻” 2018-11-26
  • 吕梁:交口公安侦破“5.24”疯狂砸车玻璃盗窃案 2018-11-26
  • 石柱:县城市管理局赴三星乡划停车位规范场镇管理 2018-11-14
  • 凤凰科技直击2018全球移动互联网大会 2018-11-13
  • 除了奥运金牌,我们还能关注什么-光明时评 2018-11-13
  • 故事中美两军举行人道主义救援减灾联合实兵演练 2018-10-28
  • 木垒积极打造农家生活体验区 2018-10-28
  • 竞争的失败者永远存在,只是生活程度不同而以。 2018-10-18
  • 渭南警方历时8个月破获特大毒品案 抓获11名吸贩毒人员 2018-10-18
  • 这么勤劳的虎你见过吗 白虎帮饲养员擦玻璃 2018-10-09
  • 世界最大纸飞机亮相美国 长达19.5米气势十足 2018-10-08
  • 696| 990| 144| 44| 182| 216| 714| 313| 655| 843|